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2022-04-01

減肥

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3個(gè)回答

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匿名用戶

2022-04-01

平臥在硬床上，雙腿向上抬高伸直，雙手托于臀下。然后上抬雙腿與胸腹部成直角，再逐漸將雙腿放下。如此重復(fù)運(yùn)動(dòng)50次，體力好者也可改做俯臥撐。

匿名用戶

2022-04-01

早餐是敞開(kāi)一天新陳代謝最舉足輕重的一餐，萬(wàn)萬(wàn)不可草草打發(fā)。復(fù)合碳水化合物的主食，確保一上午的思考生命力，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的早餐可以幫你實(shí)實(shí)在在地抵御挨餓。最佳選擇：雞蛋、奶制品、瘦火腿片，配搭新鮮水果以及燕麥粥就是優(yōu)異的早餐嘍。

匿名用戶

2022-04-01

其實(shí)對(duì)我們來(lái)減重的話，我們還是盡量放寬時(shí)間，不建議進(jìn)行一個(gè)體重的驟減，可能對(duì)我們的整個(gè)機(jī)體代謝有一定的影響，一個(gè)月的話可以逐漸減少5-6斤左右，相對(duì)比較合適。

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