每天吃什么東西容易減肥？有什么可以推薦的嗎？

2022-04-02

減肥

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3個(gè)回答

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匿名用戶

2022-04-02

減肥可以盡可能吃一些低熱量，低脂肪，低膽固醇的食物。在減肥過程中吃牛奶，蘋果，西紅柿，黃瓜，香蕉都會(huì)有減肥的效用的。除了通過飲食的方法減肥還要有堅(jiān)稱的運(yùn)動(dòng)。燃燒脂肪才能夠有減肥的功效的。單純的靠飲食去減肥是較為易于出現(xiàn)反彈的。平時(shí)堅(jiān)稱運(yùn)動(dòng)磨練一個(gè)小時(shí)至一個(gè)半小時(shí)左右能夠有助于減肥，這樣的減肥方法也是比起身心健康的。

匿名用戶

2022-04-02

燕麥?zhǔn)堑蜔崃渴澄?而且吃了飽腹感很強(qiáng)，直接吃燕麥的口感不太好,可以將燕麥用料理機(jī)打成細(xì)致的粉，將燕麥粉調(diào)成糊狀用不粘鍋或者電餅鐺作成薄餅吃，油要少，不用放糖，如果一個(gè)人的量，可以將半根香蕉打細(xì)后加入一齊做餅，這樣具有自然的甜，味道好。

匿名用戶

2022-04-02

減肥是一項(xiàng)需持之以恒的事情，不是說你隨意兩三天就能夠減肥的迅速的。在飲食方面，盡可能避免暴飲暴食，也不能夠節(jié)食要恰當(dāng)?shù)目刂骑嬍?。也可以去中醫(yī)院恰當(dāng)?shù)耐ㄟ^針灸或者按摩的方法也能夠有協(xié)助減肥的效用的。平時(shí)的生活要有規(guī)律性，盡可能避免熬夜致使內(nèi)分泌失調(diào)而引起肥胖。內(nèi)分泌失調(diào)也可能會(huì)致使婦女月經(jīng)不調(diào)的。

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