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失眠癥的病因與多種因素有關，包括環(huán)境、行為、病癥、精神上、歲數和藥物等因素。失眠癥常好發(fā)于精神上壓力大者、脾氣極端者、更換睡眠環(huán)境者等。首先應維持身心的健康，不必有超重的壓力，其次應行有氧運動，經常鍛煉身體的人，睡眠質量一般更好。如果失眠嚴重影響了日常生活，也可以在醫(yī)生的指導下服藥一些安眠藥物。
失眠全部問題
失眠
泡腳
最新回答： 泡腳是能夠幫助改善睡眠的，人體的腳是有比較多的穴位的，而且也有身體的反射區(qū)。足部匯集了身體一半的經絡，在泡腳的過程中可以刺激這些位置，能夠幫助減輕一定的心臟...
濕氣
失眠
泡腳
最新回答： 熱水泡腳不容易提升體內濕氣，反過來熱水泡腳能夠排除濕氣，但是熱水泡腳應選對方式 和專用工具。一般熱水泡腳最適合在晚上泡，可是不適合泡完立刻入睡，最好是歇息3...
失眠
拿鐵
最新回答： 喝拿鐵會導致失眠。 拿鐵是一種咖啡，是濃縮咖啡和牛奶的混合物。 眾所周知，咖啡含有相對大量的咖啡因。 咖啡因是中樞神經系統(tǒng)中的一種興奮性物質，可使神經興奮性...
失眠
抑郁癥
最新回答： 要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康...
失眠
抑郁癥
最新回答： 做自己感興趣的事情，出現(xiàn)抑郁癥之后可以采取一些好的方法進行改善，而在緩解抑郁癥的過程中應該學會轉移注意力，多做自己感興趣的事情，這是讓抑郁癥好轉的重要措施。...
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