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匿名用戶
2022-03-08
維生素A：維生素A能夠加入肌肉骨骼新陳代謝，50歲以后的女性在睡之前恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素A，有益于人體骨骼健康。
維他命D：人從前了50歲以后，身軀的生長激素成份會逐漸減低，并且鈣要素外流也會加快，而合理的補(bǔ)充維他命D，能協(xié)助身軀消化吸收鈣要素，合理預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
維生素C：維生素C是一種水溶性維他命，是膠原蛋白形成所必要的，其有助于維持結(jié)締組織、骨樣組織以及牙本質(zhì)的完整。
維生素K：維生素K與成骨細(xì)胞新陳代謝有關(guān)，其出席骨鈣素的羧化。維生素K能夠加強(qiáng)人體對鈣要素的吸附并調(diào)整和維持骨密。由此可見，維生素K兼具骨裂預(yù)防效用。
匿名用戶
2022-03-08
50歲以上的女人是可以吃多種維生素片的。合適的吃一些維生素片，能夠補(bǔ)充身軀里面的維他命，而且還能夠增加身軀的養(yǎng)分，對緩和膚色暗黃或者是全身乏力會有一定的效用。
匿名用戶
2022-03-08
50歲以上的女性可以補(bǔ)充一些復(fù)合維生素片。很多保健品廠商都生產(chǎn)復(fù)合維他命的片劑或沖劑。同時你還可以補(bǔ)充一些骨肽，對防范骨質(zhì)疏松有很好的效用。飲食上面應(yīng)當(dāng)留意低脂、低鹽，日常多做有氧運(yùn)動，在提高體質(zhì)的同時，也可以強(qiáng)壯骨骼。