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匿名用戶(hù)
2021-02-04
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匿名用戶(hù)
2022-09-29
減少膽固醇攝入量;不得大于200mg/天，飽和脂肪酸不得超過(guò)總熱量的10%，反式脂肪酸不得超過(guò)總熱量的1%?？梢远喑孕~(yú)，比如金槍魚(yú)，鮭魚(yú)，沙丁魚(yú)等含n-3脂肪酸豐富的魚(yú)。最好每周至少一次。 還要少吃鹽每天控制在不超過(guò)5g/天。各種肉類(lèi)的脂肪含量也都可以查得到，也是少吃為好。這個(gè)就不多說(shuō)了現(xiàn)在都知道這些是最基本的了。酗酒或是長(zhǎng)期飲酒;刺激肝臟合成更多的內(nèi)源性三酸甘油酯，引起高膽固醇血癥，而且現(xiàn)在有很多的年輕人也都因?yàn)楹染埔呀?jīng)檢查出有酒精肝和脂肪肝了，如果我們的肝臟不能很好的解毒，不能及時(shí)產(chǎn)血，那血液就會(huì)更粘稠。也要戒煙，吸煙者的冠心病發(fā)病率和死亡率是不吸煙者的2-6倍，還是能戒煙就戒煙吧，對(duì)肺也好。
匿名用戶(hù)
2022-09-29
建議限制甜食;糖會(huì)使血漿中的三酸甘油酯濃度增高，導(dǎo)致血液黏稠，所以必須限制甜食的攝入。不是指不吃糖，而是要少吃，而且有時(shí)候蔬菜水果中的糖被我們忽略了，應(yīng)該好好查查看有些水果也要少吃，現(xiàn)在誰(shuí)都知道有些水果比糖類(lèi)的含糖量還要高哦，算糖類(lèi)攝入量的時(shí)候這些也要被算在內(nèi)的。