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2020-09-07
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2022-09-29
太極拳。太極拳的動(dòng)作柔和，幫助意念集中，達(dá)到心境寧?kù)o，可以大大消除精神的負(fù)擔(dān)。對(duì)降低血壓有很好的作用。高血脂患者主要選用中醫(yī)療體操、羽毛球、太極拳、等;還可以緩慢上下樓梯或進(jìn)行自行車鍛煉?；蚩熳吲c慢跑相結(jié)合，速度：110～120步/分;另外，還可以輔助放松練習(xí)：太極拳(劍)、柔力球、徒手體操。其中，步行為較多患者喜愛(ài)。
匿名用戶
2022-09-29
散步。對(duì)于較嚴(yán)重的高血脂而言，散步是比較合適的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，據(jù)介紹，長(zhǎng)時(shí)間的慢步，舒張壓將明顯下降。每天早上、黃昏，臨睡前到湖邊、公園等空氣清新的地方進(jìn)行半個(gè)鐘的散步可以明顯降低血壓。慢跑。對(duì)于輕度高血脂患者來(lái)說(shuō)，每天堅(jiān)持慢跑半個(gè)鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)，爭(zhēng)強(qiáng)消化功能，緩解壓力。不可過(guò)急，減少高血壓發(fā)作的危險(xiǎn)。
匿名用戶
2022-09-29
高血脂是可以做運(yùn)動(dòng)的，可能通過(guò)平時(shí)打太極，慢步跑，跳民族舞蹈等運(yùn)動(dòng)，都是有益于降血脂的。